È possibile gestire con successo la rosacea evitando alcuni fatori scatenanti.
Tra i cibi trigger vi sono: caffè e tè caldo, bevande alcoliche, cibi con capsaicina (spezie, salsa piccante, peperoncino), pomodori, cedro, cannella e cioccolato.
I pazienti dovrebbero introdurre nella loro dieta alimenti con proprietà antinfiammatorie, come vitamina B, zenzero, curcuma, omega-3, olio di oliva.
I dermatologi, solitamente, raccomandano ai pazienti con la rosacea di evitare quei cibi e quelle bevande che possono contribuire al peggioramento dei sintomi della malattia (cibi piccanti, bevande alcoliche, bevande calde).
Altri alimenti, invece, possono essere d’aiuto per il miglioramento dei segni e dei sintomi. Una dieta ricca di fibre risulta utile per mantenere in salute il microbiota intestinale, cioè l’insieme dei microbi che popolano l’intestino.
Molte fibre vegetali, infatti, agiscono come prebiotici: non vengono digerite e stimolano selettivamente la crescita e/o l’attività di agenti microbici benefici per il tratto gastrointestinale.
Con la dieta possono essere assunti anche i probiotici, microrganismi viventi che,
quando somministrati in adeguate quantità, apportano un beneficio alla salute dell’ospite. I probiotici sono contenuti in alcuni cibi fermentati, come yogurt e crauti.
Le alte temperature, l’esposizione al sole, l’esercizio fisico e i sentimenti di rabbia o imbarazzo possono contribuire al peggioramento dei sintomi della rosacea. Alcuni di questi, come le alte temperature, agiscono direttamente sui vasi sanguigni, provocando la loro dilatazione e dunque il rossore sul viso.
I fattori psicologici, come ansia e stress, possono aggravare il rossore nella rosacea, portando a un circolo vizioso.
Detergente – deve poter essere usato in combinazione con l’eventuale terapia topica. Un detergente “ideale” dovrebbe rimuovere sporco, grasso, inquinanti ambientali e batteri nocivi senza alterare o rimuovere le molecole e i batteri che contribuiscono al naturale benessere della pelle. L’applicazione dei detergenti deve avvenire in maniera delicata, senza sfregamenti, per evitare il rossore e il bruciore.
Protezione solare – utile per ridurre l’intensità dei segni e sintomi della rosacea causati dall’esposizione al sole.
È raccomandato l’utilizzo quotidiano di un prodotto con un fattore di protezione solare superiore a 50 e che protegga dalle radiazioni UV-A e UV-B.
Trucco correttivo – i pigmenti hanno lo scopo di coprire le lesioni o il rossore, sfruttando il principio dell’opposizione dei colori. Ad esempio, il colore rosso dell’eritema può essere neutralizzato con
pigmenti verdi.
Il trucco usato dai pazienti con la rosacea deve possedere alcune caratteristiche:
Prima di applicare il trucco è consigliabile applicare un prodotto idratante.
